La ashwagandha es un pequeño arbusto de hoja perenne que crece en la India, Oriente Medio y partes de África.
Su nombre botánico es Withania somnífera, siendo sus raíces la parte oficinal, es decir, la que se emplea para su consumo y los withanólidos su principio activo o ingrediente químico.
La podemos encontrar en el mercado en forma de polvo o como componente de algunos suplementos dietéticos utilizados para mejorar el sueño o tratar el estrés.
Propiedades de la ashwagandha
Los estudios que se han realizado sobre esta planta consideran que la ashwagandha es un adaptógeno. Este término uti...