Piernas cansadas y mala circulación con la llegada del frío

A pesar de que asociamos las alteraciones venosas con las altas temperaturas del verano, la llegada de octubre trae consigo una reactivación de los síntomas de la Insuficiencia Venosa Crónica (IVC). Los cambios bruscos de temperatura (paso del frío exterior al calor de las calefacciones), la reducción del ejercicio al aire libre y el regreso a jornadas laborales sedentarias (de pie o sentados durante horas) desencadenan pesadez, edema y calambres nocturnos.

Fisiopatología del retorno venoso

El sistema venoso de las extremidades inferiores debe vencer la fuerza de la gravedad para devolver la sangre al corazón. Para lograrlo, depende de dos mecanismos clave:

• El sistema valvular parietal: Pequeñas válvulas semilunares que impiden que la sangre retroceda.
• La bomba muscular de la pantorrilla: Al caminar, la contracción de los músculos gemelos y sóleo comprime las venas profundas, impulsando la sangre hacia arriba.

En la IVC, las paredes venosas pierden elasticidad y las válvulas no cierran de forma hermética. Esto genera una hipertensión venosa estática, dilatación del vaso (varices) y la fuga de plasma hacia el tejido, lo que produce la hinchazón alrededor de los tobillos.

Abordaje Farmacológico y Venotónico

La fitoterapia y la farmacología venotónica ofrecen un alivio sintomático eficaz al actuar sobre la permeabilidad capilar y el tono muscular de la pared venosa:

• Flavonoides purified (Diosmina / Hesperidina): Aumentan el tono venoso, reducen la hiperpermeabilidad capilar y protegen la microcirculación reduciendo el estancamiento sanguíneo.
• Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum): Su principio activo, la escina, posee propiedades antiedematosas y antiinflamatorias en la pared vascular.
• Rusco (Ruscus aculeatus): Rico en ruscogeninas, ejerce una acción venoconstrictora directa sobre las células musculares de la pared venosa.

Medidas Biomecánicas y Ortopedia Ligera

• Terapia de Compresión Gradual (Medias de compresión): Aplican una presión máxima en el tobillo ( para prevención o IVC leve) que disminuye progresivamente hacia la rodilla, restaurando el cierre de las válvulas.
• Higiene postural: Elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante 15 minutos al regresar a casa, evitar cruzar las piernas al sentarse y prescindir de ropa ajustada en la ingle.